Wiederholungsläufe

Ein Wiederholungslauf ist nichts anderes als ein Intervalltraining. Beide Bezeichnungen beschreiben ein Training mit intensiven Belastungen und Pausen (Intervalle) dazwischen.

Ein Wiederholungslauf eignet sich in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung vorzüglich für das Erhöhen der Grundgeschwindigkeit.

Wer schnell laufen will, muss auch im Training öfters schnell unterwegs sein.

Wiederholungsläufe, bzw. Intervalltrainings sind weniger belastend als lange Tempodauerläufe, da der Körper in den kurzen Trabpausen das Stoffwechselgleichgewicht wieder einigermassen ausgleichen kann.

Weiterführende Informationen im Internet:

• Wiederholungsläufe und Intervalltraining

Weitere Infos zum Thema:

Trainingstagebuch: Wie verschaffe ich mir einen Überblick über mein Training?
Laufeinsteiger: Hier kannst du nachschauen, wie du es am Anfang anstellen könntest.
Trainingssteigerung: Wie schnell darf ich meinen Trainingsumfang steigern?
Richtig laufen: Was gehört dazu? Ein paar Tipps.
Regeneration: Pausen braucht dein Körper - sie machen dich schneller.