Rückfuss - Rückfussläufer
Als Rückfuss wird der hintere Teil des Fusses bezeichnet, welcher von den gesamten Fusswurzelknochen gebildet wird. Beim Laufen kann der Rückfuss (Ferse) als erstes Bodenkontakt bekommen. Dann spricht man vom Rückfussläufer. Dieser Laufstil, den meist Anfänger praktizieren, belastet den Stützapparat recht stark. Es ist jedoch nicht empfehlenswert, einfach von heute auf morgen auf Vorfusslaufen umzustellen. Meist reicht schon eine Schrittverkürzung und der erste Bodenkontakt erfolgt mit dem Mittelfuss, eventuell noch ganz leicht über den Rückfuss.
Viele Laufschuhe sind so gebaut, dass sie die Schläge beim Rückfussläufer auffangen und abfedern.
Starke Rückfussläufer bremsen sich aber selber aus, weil der Aufprall des Fusses gegen die Laufrichtung erfolgt.
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